肥胖或過瘦(孩童篇)-談兒童肥胖與過輕國人體重呈現胖瘦兩極化的趨勢,根據國健署資料顯示,不只19歲以上的國人,其體重過重及肥胖盛行率超過4成外,就連體重過輕的比例也增加,其中16至18歲的青少年為最大宗。有專家推測,兒少族群可能是因為「挑食」才出現這樣的狀況。
好好食,養腸道,心情好快樂荷爾蒙的生成,大多都是從腸道而來。 血清素有95%在腸道產生的;5%才是大腦生成的。 多巴胺,有50%從腸道生成,50%在腦部。 由此可知,腸道是多麼的影響人體精神/情緒狀態。
腎臟病友如何快樂吃粽子?撰文-灶神在家營養師 李怡慧 端午節吃粽子仍是應景的儀式,沒吃到粽子好像日子少了點甚麼,節慶感變淡。不過,粽子本身熱量高,食材高油、高鹽、高鉀又高磷,代謝差、長者及慢性腎病患者,吃多恐造成身體上的負擔。 若未加注意食材及控制口慾,美味粽子一顆接一顆吃進肚子,不僅肚子承受不了...
腎臟病飲食腎臟組織因疾病遭受無法恢復的損壞時,腎功能就會逐漸衰退,當腎臟組織長期受損達三個月以上無法恢復原有的功能,稱為慢性腎臟病。 糖尿病、高血壓、心血管疾病、蛋白尿、痛風、長期服用藥物 都是慢性腎臟病的高危險群。 對於慢性腎臟病患者而言,除遵照醫囑積極配合治療與用藥外,在飲食及營...