家廚料理第一品牌
灶神在家
675大卡
蛋白質 25.21 克
脂肪 25.87 克
醣類 85.36 克
原味最好
黑米地瓜飯
黑米富含花青素，跟紫米不同，吃了不會脹氣，姐姐用的是彰化來的黑米，保留全部米糠，所以是100%糙米，營養價值比白米高。姐姐喜歡加紅心地瓜一起煮，鬆軟甜蜜的地瓜跟黑米飯很搭喔！
紅蘿蔔炒蛋
這道家常菜很簡單，但是不容易煮的好吃，姐姐的秘訣就是紅蘿蔔和蛋先分開煮熟了再拌在一起，這樣紅蘿蔔不會有草腥味，又能保持甜度。大家都知道胡蘿蔔的維生素是脂溶性的，所以油炒比水煮好。
乾煎鯖魚
DHA含量超高的鯖魚，讓你頭好壯壯。姐姐只加一點點油，不再加調味，原原本本乾乾淨淨。讓你吃到原味，吃到健康。
花椰菜杏鮑菇
每一餐都要有肉有菜，這就是姐姐的堅持，『杏鮑菇真是這幾年姐姐最喜歡的東西，好吃又營養！』
748大卡
蛋白質 24.85 克
脂肪 15.30 克
醣類 124.93 克
蛋白質 克
脂肪 克
醣類 克
蛋白質 克
蛋白質 克
蛋白質 克
溫補養生
傳統油飯
加了特選的腰內肉、香菇和蝦米，還有香噴噴的麻油。誰說只有拜拜的時候才能吃油飯？大姐主張，想吃就吃！
麻油雞腿
很多人說夏天吃麻油燥熱，但是大姐叮嚀：夏天才是應該好好調養身體的時候，用麻油溫補，還能抗衰老呢！
梅子四季豆
四季豆含有維生素C以外，還含有鐵質、鈣、鎂和磷等礦物質，鐵可以促進造血功能，有助於改貧血症狀。特別加了梅子醬，是適合夏天的清爽料理。
時令水果
飯後當然要來一點水果，尤其是吃了油飯以後，幫忙解油膩，也讓下午更有精神！
685大卡
蛋白質 19.21 克
脂肪 31.58 克
醣類 78.22 克
古菜新意
百菇炊飯
來自台東的池上多力米配上香菇、雪白菇、杏鮑菇等...高纖低熱量的菇類最適合夏天吃了。多醣體有助提升免疫力喔！
古早味滷肉
不解釋，在小吃店掌廚過的李大姐最拿手的古早味滷肉。
甜椒毛豆
又好看又好吃的甜椒，可以促進腦細胞新陳代謝，不說不知道，甜椒的維生素C含量比檸檬還高！毛豆大家都知道，是營養模範生啦！